sabato, marzo 16, 2024

Preparazione

 La maratona di Vienna è ormai alle porte (il via il prossimo 21 aprile) e, come ogni anno, la mia preparazione procede tra alti e bassi. Per altro come può procedere un allenamento targato stagione numero 15? Un mix tra overtraining e mancanza di motivazioni? Il classico stava procedendo tutto bene, ma? Oppure no, questa volta viaggia tutto secondo tabella, non salto un allenamento e il mio personale sulla maratona ce l'ho ormai in pugno? 

Per trovare una risposta a questi quesiti, il 7 aprile, due settimane prima della maratona,  ho deciso di effettuare il mio debutto stagionale nella specialità della Backyard, che ai fedeli di questo spazio non devo proprio spiegare di cosa si tratti. Per gli altri, invece, che probabilmente si saranno persi sul mio canale Tik Tok, non credo siano necessarie maggiori spiegazioni. 

Sulla Backyard sono sempre del parere di essere un concorrente incompreso, quello delle potenzialità, ma mai espresse. Penso che non farò fatica a continuare in questo ruolo. 

Se nella Backyard la storia è tutta da scrivere, nella maratona mi sembra d'interpreatare un copione già scritto e consumato più volte. Rimane sempre, però, il piacere di correre la maratona della città e tutto il clima di festa che l'accompagna. Messe da parte le belle speranze, la realtà delle sessioni di allenamento attuali, dicono che per il gruppo due del martedì al Prater, di strada da fare ce né ancora tanta e il tempo è poco.

Per finire, non mi sembra che la stagione numero quindici sia iniziata in modo molto differente dalle altre e, per questo, già da ora, tutte le mie speranze sono ormai rivolte alla  sedicesima nella quale non mancherò di!

domenica, gennaio 07, 2024

Propositi per il 2024

Archiviato il duemila e ventitré ecco che è arrivato il 2024 pieno di buoni propositi. Normalmente, alla fine della stagione, scrivo un post dedicato per rivisitare l'anno podistico appena trascorso. Penso però, che arrivato ad una certa età, o  meglio maturità, forse sia meglio che guardi prettamente avanti. Non che l'anno appena passato sia stato scarso, anzi, ma sto notando una mia tendenza a guardare troppo indietro, a scapito di liberare nuove energie per raggiungere risultati futuri, che mal si confronterebbero con quelli passati. 

Se la mia motivazione per il 2024 fosse quella di migliorare la mia prestazione in qualsiasi competizione, confrontandola per esempio con gli anni passati, potrei smettere anche subito. Ci sono, invece, altre ragioni che entrano in ballo, soprattutto sociali. Uno potrebbe far notare che non serve attraversare tutta la regione Vallese in sei giorni per vivere un momento di socialità.  Questo è vero e in effetti i motivi sono anche altri. Probabilmente è lo stato in cui mi lasciano queste competizioni quando le preparo e poi quando le riesco a portare in fondo a far sì che continui a prendervi parte. Per questo tendo a partecipare quasi sempre alle stesse gare, anche se il quasi è qui fondamentale. 

Detto questo vediamo come sarà il mio 2024. Prima di tutto partirò sotto i colori di un nuovo gruppo sportivo. Dalle ceneri dei "Freunde des Laufsports Austria" è nato il giovane STS "Sport Treff Schüttel", che mi accompagnerà nelle prossime stagioni. 

La fase invernale sarà dedicata principalmente alla preparazione della maratona di Vienna del 21 aprile, spero, però, con ispirazioni di trail. 

Poi passerò ad una fase in cui mi dedicherò alle Backyard, dove affronterò tre gare in tre mesi: il 06 aprile a Wagendorf/Oststeiermark, il  09 maggio a  Ternberg e il 29 giugno a Frankenmarkt. La gara alla quale vorrei puntare è quella di fine giugno, mentre le altre due saranno di preparazione. Difatti quella del 6 aprile è prima della maratona di Vienna e non avrò certo delle gambe da ultra.

La terza parte sarà dedicata al trail.  Il 01 settembre sarò di nuovo in Svizzera per lo Swiss Peaks 360, alla quale seguirà il classico Wien Rundumadum la prima settimana di novembre. 

Queste sono le gare alle quali sono già iscritto per il 2024 e che, credo, mi terranno impegnato per tutta la stagione



mercoledì, novembre 08, 2023

WRU numero 10 da leggenda

 

Arrivo dopo 130km

Anche quest'anno sono al via del Wien Rundumadum, il giro attorno alla città di Vienna. Il meteo è ideale per correre e la giornata è splendida. Il via è sempre troppo presto, quando è ancora buio e la sveglia suona alle tre del mattino. Sulla metropolitana incontro chi ancora deve andare a letto, ma alla fine ritrovo un paio di corridori. Niente a che vedere con la massa che raggiunge la partenza della maratona di Vienna, però, casualmente, la stazione è la stessa.  Alle 5:30 il via per un'inaspettata partenza in prima fila. Partire così davanti è bello per le foto iniziali, ma poi bisogna convivere col fatto che si viene superati da diversi corridori. A me non preoccupa più di tanto e proseguo del mio ritmo. Quest'anno mi sono equipaggiato di bevande isotoniche e gels per vedere se riesco a correre meglio in quanto, nelle precedenti edizioni, ho sempre preferito un cibo solido per evitare mal di stomaco. Le temperature sopra la media di questo periodo fanno si che le fontane dell'acqua siano aperte lungo tutto il percorso e così non ho bisogno di fermarmi necessariamente ai primi due ristori. Una procedura che mi fa recuperare diverse posizioni e che mi da l'illusione di correre come ai bei tempi. Verso metà percorso, però, comincio ad avere problemi di mal di pancia. Mi rallentano non di poco e devo anche effettuare una sosta non prevista che sembra risolutiva. Riprendo, ma non ritrovo la velocità di prima, però riesco sempre a correre. Al quarto e quinto ristoro mi concedo una pausa con un po' di minestra, che mi rimette in sesto, anche se le gambe nelle poche salite rimaste non sembrano performanti come gli scorsi anni. In compenso viaggiano molto bene sull'asfalto pianeggiante. All'ultimo ristoro intravedo un possibile concorrente e quando si ferma per rifornirsi, proseguo diritto come ho fatto nelle ultime due edizioni guadagnando una posizione. Evidentemente il mio fisico ha voglia di fare bene e negli ultimi sette chilometri finali riesco anche a migliorare di altre due posizioni. Il tempo finale ufficiale è di 15h:31', anche se la foto sopra a sinistra indica qualche secondo in meno, per la tredicesima posizione finale. Per un posto nei primi dieci quest'anno avrei dovuto correre sotto i 14h:40', un tempo che, in dieci edizioni, sono riuscito a battere solo due volte. La classifica finale si trova qui.

Una volta tagliato il traguardo, largo ai festeggiamenti dove ricevo la sorpresa del premio speciale riservato a quelli che hanno terminato  tutte le dieci edizioni fin qui disputate. Lo stato acquisito ora è: WRU Legende! 

Ecco il dettaglio di tutte le mie 10 edizioni (5 volte nelle 15 ore, 3 nelle 16, 1 nelle 14 e 1 nelle 13):

Anno    Tempo    Posizione

2014    15h:28'    13

2015    14h:36'    9

2016    16h:39'    25

2017    13h:35'    5

2018    15h:25'    10

2019    16h:18'    18

2020    16h:16'    11

2021    15h:13'    10

2022    15h:46'    10

2023    15h:31'    13


Si parte

Partenza

I primissimi chilometri

Metà percorso al ristoro personale
vicino casa

Riconoscimento "Leggenda"

I tre corridori che hanno completato tutte 
e dieci le edizioni

Premiazione speciale





mercoledì, novembre 01, 2023

WRU pronto a partire

Segnale sul percorso

Si avvicina il mio ultimo appuntamento stagionale con le gare ultra. Il WRU, il giro attorno alla città di Vienna, è approdato alla sua decima edizione. Partenza sabato 4 Novembre alle ore 5:30 qui a Vienna.

Il live della gara si trova su https://wien-rundumadum.legendstracking.com/

giovedì, ottobre 19, 2023

Backyard di Seekirchen

In der That gehört Abwesenheit alles Zieles, aller Grenzen, zum Wesen des Willens an sich, der ein endloses Streben ist.[...] Jedes erreichte Ziel ist wieder Anfang einer neuen Laufbahn, und so ins Unendliche.
[Arthur Schopenhauer, Die Welt als Wille und Vorstellung]

 14 Ottobre 2023 Backyard di Seekirchen am Wallarsee. Posizione 12-mo su 104 partenti. Ho smesso alla mia ventunesima ora di gara per problemi di stomaco. Il problema principale è stata l'alimentazione durante le ore notturne, dove il crollo delle temperature e la pioggia hanno causato un incremento notevole del consumo delle mie energie. Il tentativo di somministrare più calorie si è concluso con la ribellione dello stomaco. 

Nella classifica finale della serie (4 gare del circuito austriaco, dove in 3 sono partito), ho concluso al sesto posto uomini con 57 Yards. Davvero un risultato non male, che conferma una base solida da cui partire. 

Il dettaglio dei miei giri:

Result Details

#

TIME START

TIME CHECK

TIME FINISH

Backyard (mm:ss)


chill time (mm:ss)

1

(09:00:40)

(09:23:52)

09:52:02

51:53

 

08:06

2

(10:00:43)

(10:24:04)

10:52:02

51:52

 

08:07

3

(11:00:44)

(11:24:09)

11:51:59

51:50

 

08:09

4

(12:00:43)

(12:24:20)

12:52:52

52:43

 

07:16

5

(13:00:38)

(13:23:57)

13:51:47

51:37

 

08:22

6

(14:00:39)

(14:24:14)

14:52:13

52:04

 

07:55

7

(15:00:37)

(15:24:22)

15:52:57

52:48

 

07:11

8

(16:00:34)

(16:24:00)

16:51:32

51:23

 

08:36

9

(17:00:31)

(17:24:25)

17:53:02

52:53

 

07:06

10

(18:00:28)

(18:24:06)

18:52:29

52:20

 

07:39

11

(19:00:24)

(19:25:33)

19:52:20

52:11

 

07:48

12

(20:00:20)

(20:24:24)

20:52:09

52:00

 

07:59

13

(21:00:19)

(21:24:47)

21:53:07

52:58

 

07:01

14

(22:00:19)

(22:23:56)

22:53:05

52:56

 

07:03

15

(23:00:20)

(23:24:23)

23:50:26

50:17

 

09:42

16

(24:00:16)

(24:23:49)

24:50:19

50:10

 

09:49

17

(25:00:15)

(25:22:19)

25:47:48

47:39

*

12:20

18

(26:00:12)

(26:23:24)

26:50:35

50:26

 

09:33

19

(27:00:15)

(27:24:58)

27:53:36

53:27

 

06:32

20

(28:00:13)

(28:25:43)

28:54:31

54:22

 

05:37



Partenza dell'ottavo giro (ottava ora di gara)
Sempre in ultima posizione

Classifica finale della serie: 6-sto 
posto con 57 Yards


domenica, ottobre 08, 2023

Finale di stagione: Backyard e WRU

In questa stagione che sta per finire ho ancora un paio di gare d'affrontare: la Backyard a Seekirchen/Wallersee e il tradizionale Wien Rundumadum (WRU), che è il giro attorno a Vienna da 130 km.

Dopo la terza tappa del circuito Backyard a Nußdorf sono apparso nella classifica generale della serie qui sotto:



Nell'ultima tappa del 14 ottobre (partenza ore 9 a Seekirchen nella regione del Salisburgo) sono curioso di sapere se riuscirò a migliorare la mia posizione nella classifica generale Austria Backyard Ultra Series 2023.

Live della gara Backyard è al link: https://my.raceresult.com/227236/live (pettorale 102)